I över ett år har vi fyllt Yogobe och våra olika kanaler med inspiration, kunskap & kärlek för göra vägen till yogamattan och ett dagligt utövande enklare, lättare och regelbundet. I Facebook-gruppen BEYOGA365 har vi månad för månad med hjälp av olika teman inspirerat, utmanat och väglett er och fått oceaner av kärlek och feedback tillbaka. TACK! Vi har under året sett att det är många mammor och gravida som har funderingar kring sitt yogautövande och hur kroppen svarar. Behovet av stöd, råd, tips och utrymme för ärlig feedback är extra viktig under denna period i livet och för att tillgodose dessa behov har vi skapat YOGAMOM som vi introducerar idag. Med er och för er!
Visionen med YOGAMOM är att ge kvalitativ vägledning inom yoga och hälsa genom vårt team av kunniga experter. I facebookgruppen YOGAMOM365 vill vi tillsammans med er bygga ett forum för utbyte med likasinnade. Här kan vi mötas, fråga och diskutera på egna villkor, ingen fråga eller fundering är för dum! Tanken är att både gravida och nyblivna mammor ska kunna nå bättre hälsa och hitta yoga i vardagen genom att ge vägledning i meditation, kosttips och träning. Så väl på mattan som i vardagen. Kroppsligt, mentalt och själsligt.
En kompass för kroppslig, mental och själslig balans
Förutom alla er kvinnor, mammor och gudinnor som utgör YOGAMOM365 finns givetvis experter från Team Yogobe närvarande i gruppen och kan ge svar på frågor relaterade till yoga men också graviditet, kost och hälsa. Precis som i gruppen BEYOGA365 är vår ambition att i denna grupp fungera som din ständiga fyr och ditt N i kompassen, i en vardag som ständigt möter dig med utmaningar och hinder. Skillnaden är att denna grupp riktar sig till gravida och mammor.
Hos YOGAMOM365 ska du alltid känna dig trygg!
Första veckan kommer YOGAMOM365 vara en öppen grupp för att alla ska kunna bjuda in sina vänner och ge viral spridning (syns i er newsfeed som gör att vi gemensamt når ut till fler) men från och med söndagen den 5:e oktober kommer gruppen vara stängd. Detta för att alla ska kunna känna sig helt säkra och trygga i att vi är där på samma villkor då det kan handla om känsliga ämnen. Vi vill även att du ska känna dig helt trygg med att ställa frågor och ge ärliga svar. Det gör dock inte gruppen svår att bli medlem i, "ansök" så godkänner vi så snart vi bara kan och bjud mer än gärna in dina vänner. Män kan vara varken gravida eller mammor. Detta är således inte en grupp för er/dem.
Vägledning och guidning varje månad
YOGAMOM365 är inte bara en grupp där du finner stöd och utbyte. Intentionen är att efterlikna BEYOGA365 som blivit en oerhört populär community på Facebook. Löpande genom året kommer vi introducera nya teman och utmaningar till prestationslös och glad träning för kropp, sinne och själ genom aktiviteter som är relevanta för dig som är gravid eller nybliven mamma. Formen för detta har ännu inte skrivits i sten utan vi ser fram emot att styra detta i den riktning ni önskar.
Den första veckan handlar om att bjuda in nära och kära som är gravida eller nyblivna mammor. Då detta forum är till och för er önskar vi att ni ska ge feedback och tala om för oss vad ni har för behov och önskemål. Vilka teman känns relevanta för er? Vilka frågor vill du ha svar på?
Vårt första inspirations- och kunskapstema som börjar måndagen den 6:e oktober är ANDNING och kommer sträcka sig över 4 veckor.
- "Andning i sig hjälper mamman att finna ett lugn och kan även fungera som en fantastisk naturlig bedövning under en förlossning förutom att den hjälper att syresätta barnet på mest optimala sätt", säger Jennie Liljefors från Team Yogobe.
Vi kommer att fokusera på andning överlag, andningen under graviditeten, förberedande andning för förlossning och kika på hur man kan hitta lugn och balans efter en förlossning med hjälp av andningen.
Välkommen!
För mer inspiration, vägledning och videotips besök dessa sidor hos YOGOBE:
YOGAMOM
GRAVIDYOGA
MAMMAYOGA
Foto: Therese Hagstedt & Shutterstock
