Logg innPrøv gratis

De senaste nyheterna

Laget av Yogobe

200 min (12 Videoer)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Yin Express för höfterna

5 min

Här guidar Inna dig genom en kort och närande yinyogaklass för att släppa spänningar i höfter och säte. Du börjar med lite mjukgörande rörelser i "Nedåtgående hund" för att sedan landa i stillhet i positionen "Draken".

Klassen är utformad som ett återhämtande mellanrum i vardagen – perfekt när höfterna känns strama, som en skön paus efter träningen eller för att varva ner på kvällen.

Ha gärna ett bolster (eller en kudde) samt två yogaklossar (eller tjockare böcker) nära till hands.
5 min

Yin Express för höfterna

En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

30 min

Yoga för lymfa & fascia

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

20 min

Yinyoga – After Work

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

10 min

Yoga Nidra – återhämtningspaus

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

5 min

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

30 min

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

15 min

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

5 min

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

30 min

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

20 min

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.