Ta vara på din energi och låt lusten ta plats i ett dynamiskt flöde anpassat för ägglossningen.

Mjuk och inkännande yoga anpassad för lutealfasen – tiden innan mensen.

Lyssna på kroppens behov och vila in i ett tryggt lugn med yinyoga anpassad för menstruationen.

Ett lekfullt och energigivande yogaflöde anpassat för follikulärfasen – tiden efter mensen.

En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

Ge din rygg och ryggrad lite extra kärlek med denna korta yinyogaklass.

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Ge dig själv en lugn stund för att släppa på spänningar och mjukna i magen.

Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.

En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.