En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

Förankra och flyg högt på samma gång – musik för meditation, avslappning eller yoga.

Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.

Djup vila för hela dig med kristaller.

Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.