Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna ➜

FitForAge

Skapad av Yogobe

198 min (8 Videor)

Denna playlist är framtagen i samarbete med Institutionen för Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet som en del av deras forskningsstudie Fitforage. Du kan läsa mer om studien här: Yogobe.com/Fitforage

Om senioryoga

3 min

Milla Floryd berättar om senioryogaklasserna som hon skapat tillsammans med sin pappa. Tanken med sekvenserna är att de ska vara tillåtande och passa dig som önskar flera alternativ och varianter som går att utföra sittande på stol. Rörelserna stärker upp och släpper på spänningar i hela kroppen.
3 min

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.

30 min

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

30 min

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

15 min

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

30 min

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.