Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Nytt år med förhoppningar och visioner om framtiden. Hur gör vi för att hålla dem vid liv, för att göra dem levande, för att lyckas? Jag tror på intention, mindset och vägledande ord för att leda oss i den riktning vi vill. Vad tror du? Notera alla små steg på vägen och slå dig hårt för bröstet! 

Vi är alla olika, unika… ja precis så som det ska vara. Det som funkar för mig kanske blir en för stor press för någon annan. Det som funkar för dig kanske blir krav för mig.

Jag tycker om utmaningar, sån är jag, samtidigt anser jag mig vara realistisk och efter att ha jobbat med människor och livsstilsförändring under många år vet jag att små steg är fantastiska steg, och framförallt att det gäller att notera varenda steg man tar och slå sig hårt för bröstet, vråla stolt och våga vara nöjd över sig själv. Våga lyckas. Då växer vi. <3

Vad vill du? Vad är ditt mindset som du vill plocka med dig i vardagen? Vilka ord, tankar eller handlingar kommer kunna hjälpa dig när du kör fast i en tankevurpa eller inte uppskattar dig själv tillräckligt mycket? Sätt ditt mindset, din intuition, skriv ner den och läs den ofta. Gör den till din. Äg den. Låt den vara enkel men betydelsefull. Välj något som är nåbart så du har lätt att lyckas. Åter igen. Våga lyckas. Då växer du. <3

Hitta ett sätt att dokumentera de där stegen du tar, så du ser dem, så du förstår… du gör det du hade tänkt, du lever efter din intuition, ditt mindset. Du lyckas. Du utmanar dig själv, och du lyckas.

Ett av de år, ett av de mindset, en av de intentioner som faktiskt på riktigt förändrade mitt sätt att vara, agera och se på mig själv var denna: Be Me, Be Real, Be Happy.

Jag tror det var 2014. Jag vågade vara alltmer ärlig, mot mig själv och andra. Vågade visa mer av mig själv och stå emot att vara den jag trodde att andra förväntade sig att jag skulle vara. Det var (och är) många gånger svårt. Och självklart var det (och är det) många gånger jag inte agerade efter mitt mindset, men jag tänkte till, kände efter, vågade mer och mer och det gjorde mig glad inuti, hela vägen in i magen och hjärtat.

Det mindsetet bär jag fortfarande med mig och jobbar vidare på. Jag ser stegen jag tar, jag växer med besluten och jag är stolt.

Hur tänker du? Dela med dig, gärna i vår Facbookcommunity BEYOGA365.
Var stolt och våga lyckas <3

Kram Elin

Träna gratis med mig på Yoga Games! 

Det är maffigt, häftigt och ska bli jäkligt spännande. Urban Move ska få gästa drop-in-salen på Yoga Games på Münchenbryggeriet i Stockholm i februari!

Klassen kan inte förbokas utan det är ”först till kvarn” som gäller, och kolla in detta:
Det är GRATIS och även de som inte köpt biljett till Yoga Games får vara med, söndagen den 11 februari kl 14.00 kör vi.

Konceptet Urban Move är träning som är enkel, rolig, anpassningsbar och med fokus på rörlighet, stabilitet, styrka och puls – allt i en färgsprakande kombo, framtaget av mig och Yogobe. Det är inte yoga, men då jag älskar yoga och kör en del själv, både lär ut på klasser och myser med yoga hemma, så finns det så klart yogainfluenser i Urban Move. Man känner nog igen en del som yogautövare. Det är ett fint komplement om man älskar yoga, men vi adderar explosivitet, hopp och det där jag älskar… untz untz.

Läs mer och se hela schemat här!

Kör Urban Move online

Du hittar träningsprogrammet Urban Move här, sedan finns även videorna i videobiblioteket:

Yogobe Video: 9bx2 Yogobe Video: 5r3f Yogobe Video: 64su

Foto: Magnus Wennman

Sugen på något enkelt, gott och snabbt? Här kommer en nyttig snabbpasta där du i princip kan slänga i det du har hemma. Receptet kommer från bloggen Supermat!

Det här behöver du

• ca 600 g kikärtspasta
• 4 morötter
• ca 400 ml kokosmjöl
• en bit rödkål
• 1 rödlök
• 1-2 pressad vitlöksklyfta
• pressad ingefära
• paprikakrydda
• torkad persilja
• himalaya salt
• svartpeppar

Så här gör du

1. Skär morötterna med en potatisskalare.

2. Strimla rödkålen smått och skär rödlöken i halva ringar.

3. Stek alltsammans i pannan. Koka kikärtspastan.

4. När grönsakerna stekt nästan färdigt så häll på kokosmjölken.

5. Pressa i vitlök och ingefära och resten av kryddorna och låt det puttra ett tag (ca 7 min). När pastan är nästan klar så kan du häll bort vattnet och tillsätta pastan i pannan. Rör om och smaka av!

6. Toppa med ärtskott innan servering!

Tips innan du startar pastakoket...

Yogobe Video: 9h5b

Supermat

Jenny Westman och Linnea Eriksson driver bloggen Supermat (vinnare av utmärkelsen Årets hälsoblogg 2017!) – och är hälsopedagogerna som älskar livet och allt som har med hälsa att göra. Enligt Supermat är det väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla dagliga utmaningar. Eftersom de själva mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och onödiga tillsatser är alla deras recept utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppas måltiderna med supermat. Här hittar du Supermat på Facebook!

Jag har länge gått och tänkt på hur jag kan inspirera andra att ta sig till yogamattan då jag själv ofta inspireras och lyfts av andra och deras berättelser. Jag hoppas därför att detta inlägg kan göra samma sak för dig. Här berättar två andra yogisar och jag om vår yoga, vad den betyder och varför vi alltid återkommer till mattan.

Det absolut svåraste är ofta att ta sig till sin matta, håller ni inte med? När vi väl står på mattan brukar det mesta falla på plats. Det är den där lilla sekunden av att inte låta tankarna ta över som ofta tar oss hela vägen. Och visst är det så att man aldrig någonsin ångrar sig bara man tagit sig till mattan!?

Eftersom jag hittade till yogan under en tid i mitt liv när jag inte mådde så bra blev den nästan direkt ett verktyg jag kunde använda för att landa, grunda och hitta tillbaka till mig själv. Att blicka inåt var någonting jag aldrig tidigare gjort och därmed startade här en resa jag än idag befinner mig på.

Låt mig ärligt säga att det inte alltid är så att jag vill gå till min matta. Men att få möta mig själv varje dag är ett sätt för mig att checka in, känna efter och landa. Att få den stunden, oavsett om det är lätta eller tunga steg som tagit mig dit, gör att jag mår bättre i mig själv - något som för mig personligen är min största anledning till att uppehålla en regelbunden yogapraktik. Visst är det så att det krävs disciplin, helt klart. Men behöver verkligen allting vara lätt? Är inte hela livet lite av en upp- och nedgång av svårt och lätt? Att oavsett hur det ser ut och känns i vissa perioder av livet, göra de saker som får oss att må bra, skapa en hållbar hälsa och livsenergi som ingen kan ta ifrån dig. – Jasmin

Yogin Josefins inspiration
Jag har under min uppväxt alltid varit fysiskt aktiv och testat på ett flertal olika träningsformer eftersom det fått mig att må bra i kroppen, men även inbringat sömnstabilitet etc. Men det var först då jag hittade yogan som träningen kom till en ny nivå som inte bara var fysisk utan som även gav mig så mycket mer i det vardagliga livet. Yogan har hjälpt mig att lättare se på livet från flera olika vinklar. Det finns så många sätt att bemöta livshändelser på och yogan har hjälpt mig att välja ett ljusare sätt att se på saker och ting. Att ha en daglig praktik är för mig en trygghet, jag vet att den alltid är med mig och jag kan utöva den när och var jag vill på jordklotet. Det är för mig även en trygghet att följa en serie (ashtangayoga) där varje ny asana (yogaposition) bygger på en tidigare och allt följer en viss logik som jag känner inte bara är tagen från ingenstans. Tillsammans med en lärare arbetar man sig fram till den nivån man är på i dagsläget som följer den nuvarande kapaciteten. Yogan har med andra ord inte bara gjort mig till en fysiskt starkare person, utan även till en tryggare och gladare.

Att komma upp varje morgon och ta sig till shalan (yogastudion) och mattan i tid och otid är lättare vissa dagar medan det andra dagar är mer eller mindre omöjligt. Men för mig så är det i dagsläget, efter en graviditet och förlossning, extra viktigt att komma upp och iväg de dagar jag kan ta mig till shalan då min egentid där gör mig till en bättre mamma och partner. Jag gör även min kropp en tjänst då jag ofta vaknar upp med smärta i skuldror och nacke på grund av en svag core och inte alltid perfekt ergonomiska amningsställningar. Nu senast gick jag iväg trots att jag bara fått 3 timmars sömn eftersom jag hade så ont mellan skuldrorna att jag kände att min kropp behövde yogan mer än sömn just den dagen. Och någonstans i mitten av min praktik så släppte spänningarna. Jag kan inte peka ut en speciell asana eller liknande utan det är sekvensen av asanas och flödet i sig som får det att släppa, vilket där och då känns som magi eftersom det är sådan lättnad när smärtan lättar. – Josefin

Yogin Paulines inspiration
The yoga practice is a special time to meet my inner self, to go within, withdraw the senses and come back to something simple, essential and timeless while the world appears to spin so fast around us. Connect to the sound of the breath, the suppleness of the spine, the earth and the expansion of the body in space through the geometry of the postures. The practice in the shala brings me a special energy of communion and togetherness while my home practice makes me feel connected to the lineage of practitioners. In both ways I feel supported and inspired to learn and see more clearly the movement of my mind through the mirror of the practice.

Waking up every morning, it feels as natural to dedicate a time for practice as to have a shower or eat breakfast. Sometimes the practice is a positive thought, a conscious breath, a “thank you” to life, an intimate breastfeeding time with my baby, reading a few inspiring lines of a book or an extended 2 hours ashtanga practice. The mat is like the unfolding score of life and our body an instrument. We are here to play the white notes as well as the black. Life in this world is dual and the sincere practice a tool to point us to the deeper truth of who we really are. – Pauline

Lästips

• Skapa en regelbunden yogapraktik – tips på vägen!
• Yoga + Ayurveda = Sant, av Jasmin Hedlund
• Öppna upp kropp och sinne med ayurveda, av Jasmin Hedlund

Föreläsningar med Jasmin på Yoga Games

Den 9-11 februari 2017 är det dags för nästa Yoga Games Stockholm, med massor av inspirerande klasser och föreläsningar. Du har då möjlighet att träffa Jasmin under hennes två föreläsningar om ayurveda. Läs mer om föreläsningarna här och kika på resten av schemat och boka din biljett här! Om du bokar biljetter till både lördag och söndag får du 300 kr rabatt med koden YOGOBE.

Videorekommendationer

Nedan får du rekommendationer på ashtangayoga- samt andra kom-igång-sekvenser som är mindre fysiska. Här hittar du alla ashtangasekvenser  i videobiblioteket, här våra kom-igång-sekvenser och här hela vårt videobibliotek. Om du inte är medlem kan du testa tjänsten gratis 7 dagar för att utforska. 

Yogobe Video: 75jy

Här kan du se denna sekvens gratis, utan att vara medlem, samt läsa mer om Ashtangayoga.

Yogobe Video: 53hc Yogobe Video: 5z8b Yogobe Video: 2w5h Yogobe Video: 53gs Yogobe Video: 4ax6 Yogobe Video: 8d4s

Unga känner inte att de blir lyssnade på eller tagna på allvar, varken av vuxna i sin närhet eller av samhället. Vad blir konsekvenserna av det? En studie av Ungdomar.se visar att fyra av tio unga saknar en vuxen att prata med.

Enligt Karin Jordås, generalsekreterare på Mentor Sverige, och Kim Waller, vd på Ungdomar AB, finns en direkt koppling mellan ohälsan hos yngre och de eskalerande sjukskrivningarna bland vuxna kvinnor.

I en debattartikel i Dagens Samhälle skriver de:

”Flickor och kvinnor i alla åldrar har problem med den psykiska hälsan. Enligt Försäkringskassan står psykiska sjukdomar för hälften av samtliga sjukskrivningar bland kvinnor. Över 60 000 kvinnor kan i dag inte sköta sitt jobb på grund av psykisk ohälsa (motsvarande siffra för män är 23 000). Den siffran riskerar att stiga när de unga tjejer som redan i dag besväras av ångest kommer ut på arbetsmarknaden. ”

Karin Jordås & Kim Waller frågar sig vad den psykiska ohälsan beror på. De tar upp fortsatt bristande jämställdhet och höga krav från omvärlden som två tydliga anledningar.

Så här gick studien till

Undersökningen Unga röster 2016 genomfördes digitalt på sajten ungdomar.se under en femveckorsperiod. 2438 ungdomar mellan 13-24 år, från hela landet, svarade anonymt på 16 frågor.

Resultat

Ett av rapportens viktigaste och mest oroväckande resultat är det om ungdomars framtidstro. Nästan hälften av Sveriges unga (48 %) känner sig antingen oroliga och ångestfyllda eller ledsna och nedstämda vid tanken på framtiden. Fyra av tio unga saknar dessutom en vuxen att prata med.

• 70 procent säger att de hade önskat mer stöd av en vuxen under sin skolgång.
• Endast 24 procent upplever att de blir lyssnade på och tagna på allvar i samhället.
• 70 procent av Sveriges unga känner dessutom att de inte fått tillräcklig kunskap om arbetsmarknaden.

SCB:s studier över svenskarnas tidsanvändning visar att vuxna lägger allt mindre tid på social samvaro med barnen. Samtidigt är ungdomar i allt större behov av att ventilera och få råd då viktiga beslut flyttas ned i åldrarna och valmöjligheterna blir fler. Jämför man unga tjejer och killar har tjejerna generellt sett också högre krav på sig; flickor i åldern 15–19 år lägger till exempel dubbelt så mycket tid på hemarbete, som städning och matlagning, jämfört med pojkar i samma ålder enligt SCB, samtidigt som de presterar bättre i skolan.

Undersökningen från ungdomar.se visar att unga oroar sig över både konkreta problem och abstrakta frågor; över att inte veta hur man skriver en jobbansökan och över att aldrig någonsin uppnå lycka i livet. Undersökningen är från 2016, men frågorna är högst aktuella idag.

Vi vuxna behöver lyssna och ge av vår tid, vara förebilder, men också ta ungdomars tankar och frågor på allvar. Vad och hur kan just du göra?

Länktips

• Lyssna utan att försöka lösa ett problem, intervju med Lotta Zetterqvist på Tjejzonen.
• Läs mer om Ungdomar.se och Mentor Sverige!
• Läs om yoga för och med ungdomar här!

"Jag börjar se på mina tankar, ord och handlingar i ett nytt ljus. Det är lika jobbigt som lärorikt." Carolina Molse skriver om att lyssna inåt, vad ahimsa, icke-våld betyder för henne och hur reflektion kan hjälpa henne öppna upp även om det känns jobbigt. 

Belysningen i salen är dämpad och längst fram är värmeljus utplacerade i vackra glasskålar av olika storlekar i milda pastellfärger. Mitt yogapass närmar sig sitt slut och jag ligger ner och vilar på det ljusa trägolvet. Runt omkring mig hör jag andetagen från människor i olika yogapositioner. Andetag som är ytliga, en del är djupa, andra är avslappnade och somliga ansträngda. Att lyssna till andetagen får mig att inse att personerna omkring mig var och en möter sin unika utmaning. Det är vackert på ett sätt som är svårt att beskriva och jag fylls av ödmjukhet inför dessa människor.

När jag inledde min yoga idag var kroppen stel. Flertalet positioner tog emot och jag kämpade med att hantera min frustration. Samtidigt försökte jag intala mig att allt är precis som det ska vara och fokuserade på att andas genom varje rörelse. Efter en stund släppte stelheten och mot slutet lättade även smärtan i ländryggen som smugit sig på under de senaste månaderna.

Men nu vilar jag och ett ord fångar mitt medvetande när jag sätter mig upp. Ahimsa. Ordet, som man ibland hör i samband med yoga, betyder icke-våld och kan också tolkas som att man varken ska skada andra eller sig själv i tankar, ord eller handling. Nyfiket låter jag ordet uppta mitt sinne och i flera dagar efteråt funderar jag på ordet och dess innebörd för mig. Jag börjar se på mina tankar, ord och handlingar i ett nytt ljus. Det är lika jobbigt som lärorikt. Är jag alltför kritisk, alltför dömande? Tyvärr inser jag att så nog har varit fallet. Jag som brukar hävda att man alltid har ett val. Att det handlar om förhållningssätt. Varför jag har valt att se på min omvärld ur en negativ lins kan jag inte riktigt svara på. Av olika anledningar har jag onekligen haft fel fokus i mitt liv just nu. Tacksamt tar jag emot mitt medvetandes uppmaning om att vara varsam med hur jag tänker, i det jag säger och i det jag gör.

En av mina yogainstruktörer hänvisade en gång till ett citat då jag uttryckte mina tillkortakommanden inom yogan. Den gången var de fysiska men jag väljer att tänka att samma uttryck kan innefatta de mentala delarna. Meningen hon citerade var: ”Do your practice and all is coming”.

Carolina

Lästips

• Inget är för evigt - förutom förändring, av Josephine Selander
• Prana - does it really exist? av Simon Krohn
• När var du senast ödmjuk mot dig själv? Av Carolina Molse

Om Carolina

Carolina är utbildad ekonom men jobbar nu inom projektledning. I april 2015 gav hon ut den öppenhjärtliga boken "Sagan om Anna" vilken hon började skriva året då hennes dotter Anna Sofia dog i cancer endast sex år gammal. Vid sidan om försäljning via internetbokhandeln går boken att finna på Carolinas hemsida. Det är Carolinas tanke att skänka överskottet från försäljningen av boken till Barncancerfonden. Ett sätt att infria hennes dotters vilja.

Carolina håller kostnadsfria föredrag på temat "Att hitta vägar I sorgen, inte UR sorgen". Dessa bokas via hennes hemsida. Nu skriver Carolina på sin nästa bok och är mammaledig med sin son på 14 månader som var mycket efterlängtad av två storasystrar i livet och en ängel någonstans därute.

Carolina är numera en återkommande och uppskattad gästbloggare här på Yogobe, hennes vackra inlägg går alltid rakt in i hjärtat. 

Värmande soppor hör vintern till! Den här minestronen är vegansk och glutenfri och kokas enkelt ihop på en halvtimme. Receptet kommer från Nilla's Kitchen och är fullt av mättande grönsaker. Varför inte laga extra mycket för att ha i matlådan till jobbet? 

Det här behöver du

4 portioner

• 3 msk rapsolja eller olivolja
• 1 gul lök, finhackad
• 3 vitlöksklyftor, pressade
• 400-500 g krossade tomater
• 1 liter grönsaksbuljong
• 0,5 tsk salt
• 0,5 tsk svartpeppar
• 1 tsk torkad basilika
• 2 tsk torkad oregano
• 1 nypa chiliflakes (kan uteslutas)
• 2 stora morötter, skalade och skivade i slantar eller halvmånar
• ca 200 g rotselleri, skalad och tärnad (0,5 cm bitar)
• 2 dl frysta bondbönor eller edamamebönor
• ca 200 g glutenfri rårispasta eller bovetepasta
• 1 burk kikärtor eller vita bönor, sköljda
• 1 näve spenat eller repad grönkål (kan vara fryst)

Så här gör du

• Värm olja i en stor, tjockbottnad kastrull till medelvärme.
• Fräs lök, selleri, zucchini och vitlök under omrörning tills löken är transparent och mjuk.
• Tillsätt krossad tomat och buljong. Krydda med salt, peppar och övriga kryddor.
• Tillsätt morötter, rotselleri och frysta gröna bönor och låt sjuda i ca 10 minuter.
• Tillsätt pasta och låt koka nästan klart. Smaka på pastan mot slutet för att hålla koll.
• När pastan fortfarande har någon minut kvar, tillsätt kikärtor/vita bönor (om du valt grönkål tillsätt den nu) och låt pastan koka klart.
• Ha i spenat strax före servering.

Rörelsetips för energidippen

Yogobe Video: 5c3u

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 7 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!

Nilla's Kitchen

Det här receptet kommer från Nilla's Kitchen – Food that loves you. Nilla är matkonsult, skribent och författare som brinner för att skapa nya recept och experimentera i köket. Samtidigt som mat innebär sinnlighet och njutning ska den vara hälsosam för kropp & själ. Nillas recept är glutenfria, sockerfria och mjölkfria.

Känns inte fiskpinnar som en typisk del av barndomen? Här kommer ett superenkelt, gott och nyttigt recept på smarriga fiskpinnar, en riktig favorit i repris. Det är väldigt lågt i kolhydrater, passar perfekt som LCHF/Paleo-mat och innehåller, till skillnad mot traditionella fiskpinnar, en hög andel omega 3, bra fett, mineraler och protein. Perfekt vardagsmat, från Organic By Mommy.

Så här gör du

• torsk (upptinad om fryst)
• 2/3-delar mandelmjöl*
• 1/3-delar kokosmjöl*
• salt
• citronpeppar
• ägg
• smör/kokosolja att steka i

*Är du nötallergiker så byt ut mandelmjölen mot hälften durramjöl och hälften kokosnötsmjöl.

Så här gör du

1. Skär torsken i avlånga former i stil med typisk fiskpinne-storlek eller snäppet större.

2. Blanda ihop paneringen genom att ta 1/3 kokosmjöl och 2/3 mandelmjöl plus salt och citronpeppar.

3. Knäck ett ägg i en skål och vispa ihop.

4. Doppa sedan fiskbiten i äggsmeten och därefter i paneringsskålen.

5. Stek i stekpannan tills paneringen fått en fin gyllenbrun nyans. Prova gärna att skära i fisken för att se om den är genomstekt.

6. Servera gärna med blomkålsmos (koka blomkål och mixa med smör/ghee/kokosmjölk) och skirat smör. Voila!

Videotips till helgen...

Yogobe Video: pz86

Organic By Mommy

Bakom bloggen Organic By Mommy – Naturlig mat för alla, hälsa & feel good, står Louise Larsson. Hon är en energisk egenföretagande mamma, hälsoinspiratör, matkreatör och yogalärare som brinner för helhetshälsa och välmående.

I februari nalkas årets härligaste yogahelg! Den 9-11 februari är Yoga Games tillbaka i Stockholm, detta år ännu större och med fler internationella lärare än någonsin. Yogobe finns självklart på plats och har laddat upp för att få umgås med er alla i vår monter under helgen. Här har du nu möjlighet att delta i vår tävling för chansen att vinna en biljett till helgen med klasser både på lördagen och söndagen.

Hur går tävlingen till?

Så här enkelt har du chansen att vinna biljett till denna fullspäckade helg tillsammans med ledande yogalärare från hela världen:

1. Gå in i Yogobes community på Facebook - BEYOGA365 och sök upp tävlingsinlägget.
2. Svara på denna fråga i kommentarsfältet på inlägget:
   • Hur många år har Yoga Games arrangerats i Stockholm? (Obs! Inkl. 2018)
3. Följt av en kort motivering till varför just du vill vinna i samma kommentar.

Tävlingen pågår från torsdagen den 18 januari och avslutas tisdagen den 23 januari kl. 14.00. 

Hur utses vinnarna?

Tre stycken vinnare utses efter rätt svar samt engagemang i motivering under tiden som tävlingen pågår.

Hur vet du om du är en av vinnarna?

Tävlingen avslutas tisdagen den 23 januari kl. 14.00 och vinnarna annonseras den onsdag 24 januari kl. 12.00 här i blogginlägget samt i vår Facebookcommunity BEYOGA365. Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Och vinnarna är...

Stort grattis till våra tre vinnare. Kontakta alexandra@yogobe.com för att få er vinst!

• Pernilla Holmgren
• Lina Sandberg
• Anna Tindefjord Norlander

Yoga Games 2018

På Yoga Games kan du under tre dagar yoga för några av världens främsta yogalärare. Det är en otroligt härlig helg som ger både energi och massor av inspiration. Konventet som numera går av stapeln i både Stockholm och Göteborg är en höjdpunkt för alla vana yogis, och perfekt som en inspirationsboost för den som inte yogat så mycket. Yogobe är som alltid på plats i båda städerna. I Stockholm kommer vi hålla en gratis dropinklass med Elin Wennman.

Om du bara vill komma förbi och njuta av mässan, besöka utställare och insupa en härlig atmosfär så har denna gratis entré hela helgen. I mån av plats kan man också köpa biljetter till lösa klasser på plats!

Info & frågor

Har du frågor om tävlingen, Yogobe eller BEYOGA365 tveka inte att skriva en rad till oss: info@yogobe.com. Leveransinformation kring dessa biljetter skickas till de mailadresser som medlemmarna angivit hos Yogobe.

Läs mer

• Läs mer om Yoga Games Stockholm här!
• Se hela helgens program här!
• Blev du inte en av de lyckliga vinnarna? Köp din biljett här!

Foto: Yoga Games