Att hitta den där gyllene balansen
Det kanske inte har varit så knivskarpt för er alla, men kanske för några av er? För mig har dessa veckor ställt en hel del på sin spets. Innerst inne vet jag vad som fyller mig med energi, och vad som dränerar mig. När allting stormar utanför är det dock svårt att lyssna till det och göra rätt beslut, då får också hälsan lida.
Jag kan inte fatta att våra fyra veckor redan är över. Fyra veckor av eftertanke och medvetenhet. Fyra veckor av själsgranskning och tysta ställningstagande. För det är väl lite så det blir tänker jag, när vi stannar upp och lyssnar inåt ställs vi inför val, och tvingas ta ställning.
Vill jag fortsätta som jag gör, eller ändra mig?
Vill jag göra aktiva val, eller bara flyta med?
Vill jag tänka, eller koppla bort?
Vill jag jobba för min hälsa, eller hoppas att det kommer av sig själv?
Eva har gett oss tips om träning, andning, mat och nu denna vecka, om hur vi kan skapa en hållbar livsstil. Fyra små rubriker, men avsevärt mycket större delar i våra liv. Fyra avgörande byggstenar för vår hälsa. Hon skriver om saker, som vi egentligen vet, men inte agerar på - hur kommer det sig egentligen? Eva skriver att inom Ayurvedan kallas det Pragiaparadh "Sinnets misstag”. Vi vet till exempel att det är dumt att röka, men vi gör det ändå. Vi vet att det är dumt att äta när vi inte är hungriga, men vi gör det ändå. Vi vet att det är dumt att stressa, men vi gör det ändå. Det är Pragiaparadh! Att fortsätta göra sånt du egentligen redan vet att du inte mår bra av är Pragiaparadh.
Jag tror också, precis som Eva även tar upp, att det är mycket skam inblandat. Vi sätter upp mål vi inte lyckas nå. Eller gör saker vi vet är dumt. Det leder till en ond cirkel där vi slår krokben på oss själva. Upplägget för #beyoga365 denna månad, och som vi körde i #bravalnyavanor i mars, att fokusera på en sak varje vecka tror jag är nyckeln till att kunna identifiera vilka förändringar eller val som ger vilka resultat. Du kan lägga all kraft på en sak och i slutändan märker du att du fått flera bra nya vanor.
Min slutsats av dessa veckor är att det är ett ständigt pågående arbete med mig själv, att hitta den där gyllene balansen. Både gällande kost och gällande träning. Jag låter träningen vara ett tillfälle att stärka min kropp och möta mig själv och jag gör maten till njutningsfylld energi. Framförallt fokuserar jag på att slappna av och inte vara så hård mot mig själv, istället försöker jag lyssna på kroppens signaler och göra vad som får mig att må bra.
Kika här för introduktionen av ”Kom i form”.
