Yoga, training and health inspiration for you

"Att välja livet är att älska sin egen blomma. Vattna den, ta hand om den och se till att den får värme och ljus så att den kan växa sig stark och kraftfull." Sofia Sivertsdotter, författare och coach, inspirerar oss i sitt tredje inlägg på temat Våga blomma ut – ge dig själv utrymme att öppna upp och blomstra inifrån och ut.

Att välja livet

På sommaren står blommorna på rad. De vänder sina vackraste kronblad och färger mot solen och visar sin allra skönaste prakt för alla som vill njuta. De hukar sig inte, tvivlar inte, jämför sig inte och kan inte tycka illa om sig själva. De vet inte hur man misstror, oroar sig för framtiden och förstår inte varför man skulle förvränga de unika gåvor man fått.

Vi är alla blommor på mänsklighetens äng. Prästkragar, blåklint, förgätmigej och gullvivor. Alla lika vackra, på sitt unika vis. Utan varje enskild nyans, färg och form är ängen inte lika storslagen, mångfasetterad och rik. Utan vårt unika bidrag, slokar mänskligheten en smula.

Att välja livet är att älska sin egen blomma. Vattna den, ta hand om den och se till att den får värme och ljus så att den kan växa sig stark och kraftfull. Att välja livet är att gräva där man står, att ta varje utmaning i hand och att aldrig sluta tro på att livet vill väl, vill se varje blomma breda ut sig under solen. Att välja livet är att vara sig själv.

Du har alltid ett hem inom dig som vill vägleda varje steg du tar. En blomma som väntar på att få rota sig och växa. Kronblad som vill öppna sig mot solen och färger som vill djupna, beröra och hänföra. Du har ett hem inom dig som aldrig kan vissna.

Nästa gång du blundar, vänd hem. Nästa gång du tvivlar, vänd hem. Nästa gång livet gör ont, vänd hem. Blommor står hela tiden i ring runt dig. Livet vill omfamna dina drömmar och varje andetag vill visa vägen mot just ditt livs syfte och ditt sätt att blomma. Att välja livet är att tro på varje blommas växtkraft och att varje dag ta steg som ger din unika blomma den näring den behöver. Att välja livet är att blomma.

Tips på playlists

• Våga blomma ut - videosekvenser som hjälper dig att våga växa.
• Self-compassion - var snäll mot dig själv!

Lästips

• Läs Sofias tidigare inlägg på temat Våga blomma ut: Att välja våren & Att välja ljuset
• Ett livslångt förhållande med sig själv, av Cecilia Gustafsson
• Hitta tillbaks till livet med rörelse, av Julia Liedbergius-Silva

Om Sofia

Sofia Sivertsdotter är författare till böckerna Modig, Strimmor av ljus, Tillitens väg - konsten att lita på livet och diktsamlingen Livnära. Hon har tidigare varit verksam som coach för artister, kreatörer och ledare, samt som meditationsledare och pilgrimsledare. Hon har blivit utsedd till "Årets inspiratör" och "Årets idealist". För mer information om Sofia, gå in på hennes hemsida!

Ge din mamma lite extra omtanke inför Mors dag den 27 maj! För alla gånger hon funnits där, för allt hon gjort för dig eller bara av den enkla anledningen att hon är just din mamma. Vill du ge henne något som går i yogans tecken? Här får du tips för både kropp och själ. En välmående mamma är en gladare mamma!

Här kommer några härliga och långsiktiga presenttips som vi hoppas förgyller vardagen för mamma:

Presentkort på yoga och träning online

En gåva som varar och som kan öka mammas välmående? Unna din mamma yoga online! Presentkorten för yoga & träning online finns för 1, 3 eller 12 månader i vår webbshop.

20% på allt från Yogiraj

Med inspiration från skogen, bergen, vidderna och havet har Yogiraj sitt ursprung i den nordiska naturen. Produkterna är alltid giftfria och ofta ekologiska. Just nu får du 20% på allt från Yogiraj. Kika in i butiken och botanisera bland alla härliga produkter. Rabattkoden är: morsdag. 

Meditationskudde från Yogiraj

Det kan hända att mammor längtar efter lite lugn och ro. Den runda meditationskudden gör dessutom den tysta egentiden ännu skönare. Kudden är fylld med ekologiskt boveteskal för att det ska vara så bekvämt som möjligt att sitta med korsade ben. 20 % rabatt i vår webbutik! Rabattkoden är: morsdag.

Onlinekurser av Yogobe

Vi på Yogobe vill ge er den allra bästa vägledningen inom yoga, träning och hälsa. Tillsammans med våra partners har vi tagit fram flera spännande och kvalitativa fördjupningskurser online. Du hittar all info på vår marketplace. Hoppas du hittar något som passar mamma!

För fem år sedan skapade den första medlemmen sitt konto på Yogobe. Idag är vi över 100.000 medlemmar. För 5 år sedan var vi tre personer som jobbade med Yogobe. Idag är vi 24 passionerade, dedikerade och hängivna medarbetare. Från 150 videor inom yoga, träning och hälsa på svenska i vårt videobibliotek tillsammans med Team Yogobe till 1300 videor på totalt fyra språk. Jag inser att jag kan fortsätta såhär i flera timmar. Det jag vill säga är att jag är stolt som en tupp.

Vi har skapat ett företag som med närvaro, kvalitet och omsorg är en förändringskraft inom yoga och hälsa. Vi bidrar. Tillsammans verkar vi för en hållbar framtid och är magisk samtid. Och vet ni, vi har bara börjat! Vårt femte år kommer bjuda på en helt ny och förbättrad användarupplevelse för våra medlemmar, många nya funktioner, appar, nya spännande samarbeten och initiativ av socialentreprenörer, samt ännu mer innehåll. Innehåll som ni kommer älska!

När jag blickar tillbaka så ser jag givetvis olika milstolpar. För er som inte följt oss hela vägen så delar jag några här:

• Jag träffade Anna Reynold. Hon var precis lika galen som jag. Tillsammans satsade vi allt för att göra verklighet av en dröm. En dröm om att alla skall ges förutsättningar och redskap för hållbar fysisk och mental hälsa samt själsligt välbefinnande. Yoga var vår utgångspunkt. Idag lever vi vår dröm. Om du vill hjälpa denna dröm, hör av dig!

• Världens mest sympatiska, hängivna och kompetenta utvecklare köpte in på drömmen från dag ett och är stommen i hela vår tjänst. Utan Fredrik Gelotte hade Yogobe inte varit det vi har idag. Idag leder han ett utvecklingsteam om fem personer. Omkring Fredrik, Anna och mig har sedan Yogobe Crew vuxit fram tillsammans med ovärderliga Camilla Bengtsson, Linda Åslev, Rebecka Rejto, Bianca Barck och ni andra som vet vilka ni är!

• Anna och jag träffade yogalärare och profiler som delar våra värderingar. Ni trodde på oss och gav av er tid och oerhörda kunnande. Tillsammans utgör ni Team Yogobe. Tack för att ni trodde och tror på visionen!

• Vi skapade BEYOGA365. En grupp på Facebook som startade som en sommarutmaning 2013. En utmaning och uppmaning om regelbunden yoga och träning. Vi vet alla att 15 minuter bara är 1 % av dygnet. Det har vi alla tid med. Tid för Jaget. Tack till de 120 personerna som var med från start. Idag är vi över 13.000 personer som samlas som stöd för varandra i vardagen. Ett synnerligen stort tack till Veronica Jäderlund som tillsammans med mig lagt ner själ och hjärta i detta magiska forum under dessa år. Vevve, bragdmedaljen går till dig. Vilken insats!

• Vi började tipsa om yogaresor, event och utbildningar. Sånt som vi visste höll hög kvalitet och hade skapats med kärlek. Med en övertygelse kring vikten av att allas första möte med yoga blir så bra det bara kan bli så, är vi idag den största marknadsplatsen inom vår bransch i Norden. Tänk så det kan bli. Med kvalitetstänk, välvilja, övertygelse och långsiktighet blir saker precis som det är meningen!

• Sedan dag ett så har bemötandet från precis alla vi träffat varit fantastiskt. Vi arbetar outtröttligt och det har varit, och är, mycket hårt arbete, men det är värt det. Att expandera in i Norge och Finland redan efter 18 månader var kanske lite väl ambitiöst, men hur säger man nej till flera tusen finska och norska medlemmar som vill att vi kommer till dem och leker?

• Vi brinner i synnerhet för hälsa bland unga. På sina egna villkor kan alla studenter med ett Mecenatkort ta del av hela vårt videobibliotek under en tid i livet då det är lätt att inte prioritera hälsoutgifter. Vi har också skapat innehåll för barn på låg- och mellanstadiet. Att ge stöd till personer i utsatta situationer är en självklarhet för oss. Förutom barn och studenter arbetar vi idag med asylsökande, unga tjejer som lider av psykisk ohälsa, flera välgörenhetsorganisationer och snart även delar av vården i Sverige. Mer om det sistnämnda efter sommaren 2018.

• Vår lilla webbshop som bara skulle serva lojala medlemmar, blev ett dotterbolag och är nu Nordens ledande e-handelskoncern inom yoga och inbegriper bland annat Yogagrossisten.se, Yogiraj.se och Yogatruck.com

• Vi började i en källare för att under 2013 flytta till ett loft där man frös på vintern och svettades på sommaren. Under 2014-2015 mellanlandade vi sedan på ett kontorshotell för att sedan samskapa Klustret Stockholm tillsammans med Ekskäret Stiftelsen på Epicenter 2016. En plats och ett kontor för social- och samhällsentreprenörer skapades. I skrivande stund sitter jag nu på vårt alldeles egna kontor mitt i Stockholm. Att dela med andra är magiskt, men att ges möjligheten att sätta sina egna värderingar och sin egna kultur i väggarna är något alldeles extra, varför vi i skiftet 2017/2018, i takt med att vi blev lite för stora för att dela med andra, valde att bygga eget bo igen. Det är en resa.

En resa, milstolpar, erfarenheter, vänskap, kärlek och närvaro. Yogobe är ett företag, en arbetsplats, en gemenskap, ett forum och en samlingsplats där jobb och liv flätas samman. Där man får vara den man vill och skall vara. Inte den man tror att andra vill att man skall vara. Vi utforskar nyfiket hur man skapar hållbarhet på kontoret, i livet, i vardagen och i relationer. Vi utmanar dem som inte ser det som en självklarhet med socialt ansvarstagande med hänsyn till individen, företaget och samhället. På Yogobe gör vi så gott vi kan, med bas i de förutsättningar vi har. Varje dag, med närvaro, medkänsla och en vilja att samskapa i en komplex samtid.

Det är vad vi firar idag. Att vi har lyckats leda med våra hjärtan och att ni på riktigt har känt det. Att vi ger och får tillbaka. Att man kan göra verklighet av sin dröm, bara man är villig att våga!

Tack för mig och tack för att du hjälper oss växa genom att vara medlem hos oss. Tillsammans kan vi vara den förändring vi vill se i världen och vi börjar genom att möta oss själva på mattan!

Varför har vi svårt att släppa taget om saker? Varför låter vi det som inte gynnar oss få ett så starkt fäste? Här skriver jag mer om hur vi ofta "rör om i huset" istället för att rensa ut.

Jag tänker på alla som kommit till mig sedan jag började undervisa i yoga för 13 år sedan. Tusentals människor varav de flesta haft en längtan att frigöra något, lösa upp något, bli lättare, släppa taget om något som följt dem, kanske tyngt dem. Det är inte alltid som detta har varit uttalat, utan många formulerar en önskan om att bli mjukare, uppleva mindre stress eller slappna av. Men, omformulerat kan vi ju lika gärna säga; ” släppa stelhet”, ”släppa taget om stressen” eller helt enkelt ”SLÄPPA TAGET”… om något…

Vi längtar kanske efter att släppa taget om frustrationen, tröttheten, ilskan, stelheten, bitterheten, sorgen, förödmjukelsen eller vad det nu är som klibbat sig fast inombords och som gör att vi inte känner oss fullt ut bekväma och närvarande i hela vårt varande.

Många rör om i huset
Till en början kände jag att mina tekniker och metoder fungerade bra, att saker och ting som tyngde någon, löstes upp och skapade lättnad. Hela HoliYogan bygger på varsamhet och inget sker plötsligt utan alltid i synk med individen och jag kände mig ganska övertygad om att mycket av det tunga bagage som mina deltagare kom med lastades ur i lagom takt. Ja, visst, det gjorde det också, jag har bevittnat många vackra och mjuka befrielseprocesser över tid som verkligen har förändrat ett mönster eller en prägling i grunden. Men… Jag började också bli varse att många ”rörde om” i huset, flyttade på inredningen, vädrade, kanske till och med målade om…och….efter att ha upplevt viss lättnad på yogamattan så vandrade de hemåt med nästan lika mycket av tyngden kvar ändå, även om upplevelsen av lättnad och befrielse kunde vara påtaglig i stunden! Varför? De gjorde ju allt, hade alla redskap, öppnade flöden, rensade och ändå…de höll envist fast vid sin tyngd, sin obalans någonstans i systemet.

VARFÖR?
Jag började nysta i detta! Varför och hur och var håller de kvar det som de egentligen längtar efter att släppa taget om?

Det är väsentligt att förstå att det här inte handlar om att värja sig mot en forcerad process, vilket är ett helt naturligt skydd som vi ska värna. HoliYogans metod handlar inte om att något ska forceras eller rämna eller att det ska gå snabbt att förändra, tvärtom så är det långsamhetens lov och varsamhetens dygd som är utgångspunkten. Där respekteras det naturliga skyddet mot förändring och att släppa taget om något som vi inte är redo för. Men, i varsamhet utmanas vi också till mjuk förändring av de skyddsmekanismer som låser in oss och våra flöden och som kan hjälpa oss att släppa taget och läka.

Motstånd mot jord
Jag tänker att yoga och meditation ofta associeras med det befriande flödet nerifrån och upp – befrielseflödet. Vi reser nerifrån och upp och det sägs inte alltid lika mycket om andra riktningen – att jobba med energiflödet uppifrån och ner, ner i jorden – manifesteringsflödet.

Varför reser vi hellre upp än ner?
En orsak kan vara att det ganska missvisande ibland anses vara ”mer” andligt att röra sig uppåt i energisystemet och det gör det kanske mer intressant och spännande att uppmärksamma det uppåtgående flödet. Att betona det uppåtgående flödet och befinna sig lite utanför sig själv och lite ovan jorden kan upplevas ”lättare”, för det är inte alltid skönt att bo i kroppen i det samhälle vi lever i. Varför är det inte alltid skönt att bo i kroppen? I ett ogrundat samhälle, som liksom vi gärna rör sig uppåt och bort med befrielseflödet, utvecklas lätt smärta. Våra kroppar får ont (fysiskt/emotionellt/mentalt) av prestation, av att sitta många timmar framför datorn, av stress, av ständigt hög aktivitetsnivå, av att vi vill framåt, av att vi vill klättra uppåt. Vi ges inte, eller ger oss inte utrymme för vila, återhämtning och att processa det som gör ”ont” för att kunna släppa det. Det paradoxala är att när vi utvecklat smärta (fysisk/emotionell/mental) så fjärmar vi oss ännu mer från manifesteringsflödet nedåt och vår grund. Varför? För att går vi ner i grunden så känner vi kroppen och hur den mår och jämfört med det oändliga flödet som tar sig ut ur de övre chakrana, så känns det väldigt ”ändligt” till och med trångt och obehagligt ibland. Men ATT stanna kvar i kroppen är bland annat det vi behöver för att kunna läka!

Medvetandet behöver bo i hela kroppen
All vår kraft och närvaro förläggs alltså väldigt lätt i de högre chakrana med sin snabba, lätta energi, och där måste den ständigt vaktas eftersom den är bedräglig och ostadig utan grund. Att vara i kontakt med sin grund är att vara hemma hela tiden, att bebo sig själv. Medvetandet behöver vara I kroppen! Medvetandet behöver bo i hela kroppen. När vi bor i vår egen kropp och är i kontakt med vår grund tror jag att vi också ser på vår fysiska omvärld på ett annat sätt. Vi ser och omfamnar jorden, känner ödmjukhet och inte bara rättigheter.

Fortsättning följer...
Mitt sätt att undervisa yoga som ett verktyg för att SLÄPPA TAGET kallar jag idag för HOLIYOGA. HoliYogan riktar sig såklart med kärlek även till den universella energin och solens kraft. Här kan du läsa del 2 på temat Släppa taget!

Lästips

• Läs mer om HoliYoga här, och HoliYoga Hormon här!
• Ett frigörande förlåt, av Linda Åslev
• Hur andas du egentligen? Hitta nyckeln till lugn!

Videotips med HoliYoga

Yogobe Video: f93k Yogobe Video: 7rd8

I vårt videobibliotek hittar du samtliga sekvenser med HoliYoga och Holiyoga Hormon. För att kunna se mer än en minut av våra videor behöver du vara inloggad som betalande medlem. Du kan alltid testa tjänsten gratis i sju dagar här. 

För fjärde året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Utöver Yogobes firande i Stockholm och Göteborg arrangeras många andra klasser och aktiviteter runt om i landet under den veckan för att uppmärksamma denna härliga dag, här listar vi några av dem!

Det officiella firandet av Internationella Yogadagen hålls i cirka 250 städer i över 190 länder runt om i världen och samordnas av Indiens ambassader globalt.

STOCKHOLM
Fira Internationella Yogadagen med Yogobe på Epicenter
Yogobe och Epicenter bjuder tillsammans in till en magisk yogakväll. Klassen är anpassad för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Kom och sprid din kärlek till yogan, eller varför inte testa på för första gången! Låt dig inspireras av tre fantastiska lärare från Team Yogobe; Josefine Bengtsson, Anna Gordh Humlesjö och Sara Ström.

• Datum: Onsdag 20 juni 2018
• Plats: Epicenter, Mäster Samuelsgatan 36, Stockholm
• Tid: 18.00- ca.20.30
  • Insläpp från kl. 17.15.
• Kostnad: 100:- (en symbolisk summa för att täcka kostnader)
• Lärare: Josefine Bengtsson, Anna Gordh Humlesjö och Sara Ström.
• Föranmälan: Boka din plats här!
• Läs mer om eventet här.

Fira Internationella Yogadagen i Engelbrektskyrkan
Kom och dela yogan med Hanna och Sheila i vackra Engelbrektskyrkan. Det kommer vara något alldeles extra. Yoga is yours - yogan är för alla. Ingen föranmälan krävs!

• Datum Tisdag 19 juni
• Tid : 17:30, 60min yoga class + 15 min meditation + networking
• Plats: Engelbrektskyrkan, Stockholm
• Kostnad: Gratis!
• Lärare: Hanna Hax Linder & Sheila Arnell
• Yogastil/Tema: Hatha flow (för alla nivåer)

BORLÄNGE
Yoga på Internationella Yogadagen i Frostbrunnsdalen
En möjlighet att varva ner, prova yoga och njuta av naturen. Jenny Berg, Nyckelpigan ger dig möjlighet att vara i flödet, på ett SamaYoga-vis. Hon jobbar intuitivt och det kommer vara tillåtande yoga, mantrasång och en härlig koppling till naturen. Vi samlas vid Café Frostbrunnsdalen och hittar en mysig plats att ha yogan på. Ta med yogamatta och filt. Föranmälan.

• Datum: Torsdag 21 juni kl. 13.30-16.00
• Pris: 185 kr Yoga inkl. afternoon tea.
  • Detta är en donationsklass vilket innebär att du har möjlighet att ge kollekt, som Nyckelpigan ger vidare till välgörande ändamål. Denna gång till BRIS, Barnens Rätt i Samhället.
  • Efter yogaklassen på ca 90 minuter finns en smakrik buffé med vegetarisk afternoon tea uppdukad i caféstugan.

• Anmälan: sker till Nyckelpigan, tfn 073-5350859 , info@nyckelpiganjenny.se eller via bokadirekt, se länk i evenemanget. Ange även eventuella matpreferenser eller allergier.

ESLÖV
Yoga i Skarhults Slottspark
Kom och fira den internationella yogadagen med oss i Skarhults Slottspark, torsdagen den 21 juni, kl 17.30-18.30. Yogapasset är gratis och öppet för alla över 16 år. Ha bekväma träningskläder på dig och du yogar barfota. Medtag egen yogamatta. Anmälan måste göras.

• Datum: Torsdag 21 juni
• Plats: Skarhults Slottspark
• Tid: 17.30-18.30
• Kostnad: Gratis
• Mer information och anmälan på hemsidan.

Varmt välkommen!

FALSTERBO + HÖLLVIKEN
Fira Internationella Yogadagen i vackra Höllviken eller Falsterbo.

ROOFTOPYOGA

• Stad: Falsterbo
• Plats: Taket på Falsterbo Strandbad
  • Tid 19.00-20.30
• Lärarens namn: Kristina Dürr
• Läs mer på facebook och boka din plats här!

PROVA-PÅ-YOGA för dig som aldrig testat Hathayoga

• Plats: Höllviken,  Östra Halörsvägen 20-11, in på gården
  • Tid: 19.00-20.15
• Lärarens namn: Torgny Vikbladh
• Läs mer på hemsidan eller på facebook.

GÖTEBORG
Internationella Yogadagen på Bananpiren - INSTÄLLT!
Är du i Göteborg? Fira inför Internationella Yogadagen, onsdag den 20:e juni på Volvo Ocean Race, tillsammans med oss, Prana Festival och Hagabadet. Kom och sprid din kärlek till yogan, eller varför inte testa för första gången. Klassen passar alla oavsett om du är nybörjare eller van yogi.

• Datum: Onsdag 20 juni 2018 OBS! INSTÄLLT PGA DÅLIGT VÄDER.
  • Tid: Samling 16.45.
  • Start 17.00 - 17.45.
• Plats: Bananpiren, Göteborg
• Kostnad: Gratis
• Lärare: Yogalärare Kitty Strand och meditation Pål Dobrin.
• Mer info här.

HULTSFRED
Fira Yogans dag på Stora Bryggan
I Hultsfred firar vi yogadagen den 21 juni på Stora bryggan vid hembygdsparken, både Holistic Move Studio och Rehab & yogaverkstan tillsammans.

• Plats: Stora bryggan i Hembygdsparken, Hultsfred
• Datum: Torsdag 21 juni 2018
• Tid: 19.00-20.30
• Kostnad: Gratis
• För mer info, se Holistic Moves eller Rehab & yogaverkstans hemsida.

KUNGÄLV
Internationella Yogadagen 2018 på Bohus fästning
Bakom eventet står STC Training Club i samarbete med Bohus Fästning.
 Det är allas vår önskan att så många som möjligt ska kunna delta, klassen är därför anpassad för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Kom och sprid din kärlek till yogan, eller varför inte testa för första gången. Vi startar från scenen på borggården kl 18.00, insläpp från kl 17.30. Varmt välkommen till en magisk afton!

• Datum: 21 juni 2018
• Plats: Borggården, Bohus Fästning
• Tid: 18.00-ca 19.00
• Ta med: yogamatta eller handduk att sitta/ligga på, vattenflaska
• Klädkod: Vi önskar att alla har på sig vit överdel
• Läs mer på hemsidan och köp biljetter här.

NORRKÖPING
Yoga för alla i Vasaparken
Yoga är för ALLA vi bjuder på ett ”smörgåsbord” av både olika stilar & lärare! Det vi gemensamt brinner för är att få dela yoga med så många som möjligt, vi välkomnar DIG.

• Plats: Norrköping, Vasaparken
• Datum & tid: 21 juni, 15-20
• Yogastil/Tema: Många olika, bl.a. Hatha, Acroyoga, Meditation, Ungdomsyoga, Ashtanga, Senoiryoga, Mediyoga något för alla helt enkelt!!
• Kostnad: GRATIS!
• Lärarens namn: ansvarig Carina Ström, Yogarina med många vänner & kollegor
• Mer info på hemsidan.

SÖDERKÖPING
Fira Internationella Yogadagen på Ängsbacken Övre vid Göta kanal
På onsdag 20/6 inleder vi dygnet tillsammans med solståndsyoga. På torsdagen är det fullspäckat program hela dagen och kvällen.

• Datum: 20 + 21 juni 2018
• Plats: Ängsbacken Övre vid Göta Kanal, Söderköping
  • Tid: 20/6 kl. 16.00 - 21/6 kl. 16.00
• Kostnad: Investering enligt program ovan - 750 kr
  • Övernattning medhavt tält - 0 kr
  • Övernattning trädtält, yogasal inomhus/utomhus - 150 kr
  • Övernattning sängplats i hus - 250 kr
• Läs mer om schemat + boka din plats här! Även mer info på hemsidan.

UPPSALA
Yoga för hjärtat
Välkommen att fira Internationella Yogadagen med oss på Yogacenter Uppsala. Vi bjuder in världen till våra hjärtan med ett mjukt och inkännande MediYoga-pass för hjärtchakrat. Efteråt är du välkommen att stanna på gratis fika och när vi berättar om den yogaresa till Gambia som gjordes i januari. Vi visar bilder och berättar om landet, folket, resan och den skola där som Malin L hjälpt till att bygga. Vi berättar också om nästa resa i februari 2019 och du kan ställa frågor.

• Datum: 20 juni 2018
  • Tid: 17.15-18.15
  • Fika och YoGambia kl.18.30
• Kostnad: Passet är kostnadsfritt. Begränsat antal platser.
  • Föranmälan här.
• Lärare: Malin L och Kristina W.
• Ingen anmälan till YoGambia och fikat, bara kom som du är och mys med oss. Det går jättebra att komma direkt till YoGambia och fikat, om du inte kan/vill yoga med oss innan.
• Läs mer på hemsidan.

VARBERG
Fira på Varbergs Torg med Varbergs Stadshotell & Milla Floryd
Kom och sprid din kärlek till yogan, eller varför inte testa för första gången! Det är allas vår önskan att så många som möjligt ska kunna delta, klassen är därför anpassad för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Ta med din yogamatta eller en handduk så ses vi på torget!

• Datum: 21 juni 2018
  • Tider: Livemusik från kl. 17.45
  • Yogaklassen pågår mellan kl. 18.00-19.00
• Plats: Varbergs Torg, Varberg
• Kostnad: Gratis!
• Lärare: Milla Floryd & livemusik
• Läs mer här.

VÄSTERÅS
Internationella Yogadagen på Apalby Friskcenter
Kom och fira Internationella Yogadagen med oss. Ta med dig släkt och vänner för några timmars yoga i det gröna. Medtag yogamatta/liggunderlag och packa gärna picknickkorgen för fika efteråt. Kan du inte delta hela tiden? Kom när det passar! Öppet för alla, och klasserna är gratis.

• Datum: Torsdag 21 juni kl. 17.00-19.00
• Plats: Västerås, Apalby Friskcenter (Vasagatan 93)
• Tid:
  • 17.00 Hathayoga Helen Porsch
  • 18.00 Yinyoga Maria Norberg Jonsson
• Yogastil : Hathayoga och yinyoga, 2 olika klasser
• Kostnad: Gratis
• Lärare: Helen Porsch & Maria Norberg Jonsson
• Läs mer på facebooksidan och på hemsidan.

Indiska Ambassaden Västerås & Art of Living
Indiska Ambassaden, Västerås Indian Swedish Association (VISA) och Art of Living, bjuder in dig att fira den Internationella Yoga Dagen organiserat för andra året i Västerås efter förra årets succé! Eventet är öppet till alla oberoende av erfarenhet eller bakgrund. Nybörjare såväl som erfarna yogis är varmt välkomna för inspiration, kunskap och gemenskap.

• Plats: Vasaparken, Västerås
• Datum: 17 juni 2018
• Tid: 10.00-12.00
• Kostnad: Gratis. Föranmälan krävs, registrera dig här!
• Ta med egen yogamatta om du har. Alla som deltar får en gratis t-shirt.
• Mer info på facebook.

Fira Yogadagen med Mediyoga och Gongyoga på YOGAPLAN i Västerås!
Den här dagen har du chans att prova både den terapeutiska och jättesköna Mediyogan men också Gongyoga där du får bada i sköna vibrationer från gongen. Studion håller öppet hela dagen och du har möjlighet att bara komma och besöka och ställa frågor till läraren eller "gamla" deltagare.

• Datum: Torsdag 21 juni 2018
• Plats: Köpingsvägen 40, Västerås
• Tider:
  • 10.30-11.30 Mediyoga
  • 14.30-15.30 Mediyoga
  • 18.00-19.00 Gongyoga
• Kostnad: GRATIS!
  • Generösa erbjudanden till dig som deltar den här dagen. Te och tilltugg serveras.
• Föranmälan. Drop in i mån av plats.
• Lärare: Lotta Pressfeldt
• Mer information om eventet hittar du på hemsidan.

ÖSTERSUND
Love

• Stad: Östersund
• Plats: Stortorget, betala vad du tycket att det är värt . Pengarna går till organisationer som rensar våra hav på plast .
• Tid: 17.30
• Lärarens namn: Kicki Eriksson & Lotta Bergström
• Läs mer på hemsidan.

Tipsa oss

Listan uppdateras kontinuerligt. Tipsa oss gärna om fler härliga initiativ på Internationella Yogadagen 21 juni genom att maila till marketplace@yogobe.com så vi kan dela med oss till alla andra. Den information vi behöver är:

• En kort presentationstext
• Stad & plats
• Datum & tid
• Yogastil/Tema
• Kostnad
• Lärarens namn
• Hemsida/Facebookadress (OBS! Klistra in hela webbadressen, inte bara namn på event - för att underlätta för intresserade.)

Lästips

• Internationella Yogadagen 2018 – läs mer om FN:s initiativ och Yogobes och Epicenters firande den 20 juni!
• Våga blomma ut – att välja ljuset, av Sofia Sivertsdotter.
• Sköna maj - låt dig själv blomma ut, av Linda Åslev.

"Allting smakar så mycket bättre när man har gjort det själv", säger Linus Johansson, och så är det ju. Med den här goda och nyttiga granolan kan du enkelt laga grunden till ditt eget mellanmål eller frukost! Recept från Johanssons kök.

Att tänka på: Havregryn och kokos kan vara bra att undvika om man ska testa FODMAP. Testa sedan att lägga till det efterhand och se hur magen reagerar.

Det här behöver du

• 4 dl kokosflakes
• 3 dl havregryn
• 2 dl sirap
• 1 dl pumpakärnor
• 1 dl solrosfrön
• 1 msk vatten
• 3 tsk kanel
• 2 tsk kardemumma
• 0,5 tsk salt

Så här gör du

1. Sätt ugnen på 175°C varmluft.
2. Kavla upp ärmarna och blanda alla ingredienser i en stor bunke.
3. Fördela blandningen på två ugnsplåtar med bakplåtspapper på.
4. Rosta blandningen i mitten av ugnen, en plåt i taget.
5. Bevaka blandningen hela tiden då det bränner mycket lätt. Rör om så fort den har fått färg.
6. Ta ut plåten när allt är fint gyllenbrunt och låt det svalna. Häll upp i en snygg glasburk.

Gör din granola som Linus Johansson

Johanssons kök

Det här receptet kommer från Johanssons kök, som drivs av Emma och Linus Johansson. Där erbjuds allt från snabba och lättlagade recept till rustika långkok. Linus och Emma tror på bra, sund och miljövänlig mat som är snäll mot magen. Nästan alla recept är låga eller helt fria från FODMAP's och i stort sett helt fria från gluten och laktos.

Sommaren står för dörren och vårkänslorna spritter i kroppen. Någon som blir sugen på festival utomhus, med yoga och träning? Förbered dig redan nu för Prana Festival i Göteborg i september, med massor av klasser och föreläsningar, ett 40-tal utställare, food trucks och härlig stämning! Arrangörerna Andreas Karlsson och David Eneroth, berättar här mer.

En hyllning till det mänskliga mötet

Alla som redan är frälsta känner till att yogan och meditationen kan bidra till fysiskt och psykiskt välmående, stimulera till ökad vänlighet och ge en stärkt känsla av gemenskap med andra levande varelser. För att inte tala om möjligheten till djup andlig utveckling som stabilt vilar på de två benen av medkänsla och visdom, två universella värden, snarare än någon enskild religions budskap.

På andra sidan sommaren, den 8-9 september utspelar sig Prana Festival. Där vill vi skapa en mötespunkt för alla som är intresserade av välmående, en plats där alla kan träffas för att träna och bli starkare, både mentalt och fysiskt. Vi vill sprida glädje och skapa ett festivalklimat där alla känner sig trygga att prata med alla, lite som på en privat fest. En hyllning till det mänskliga mötet. Vi vill inspirera till något som är långsiktigt bra, på riktigt, och inte någon quick-fix.

För att komma till tals med illvilja, hat, fördomar, övergrepp, främlingsfientlighet och andra hemskheter som plågar samhället behövs det mötesplatser som fokuserar på enhet och inkluderande värderingar.

Prana Festival vill stå för de goda och förenande krafterna. Prana kan översättas med livskraft, vilket är precis vad dessa två dagar på Bananpiren kommer öka bland deltagarna.

För att skapa svallvågor av positiv förändring i samhället behöver vi din hjälp. Du som redan har upplevt det kärleksfulla klimatet på våra event, du som med yogans hjälp vuxit och utvecklats,  anammat dess filosofi om icke-våld och gemenskap. Kom och stråla. Dela ljuset från ditt öppna hjärta och hjälp oss skapa samhällsförändring. På allvar.

Prana Festival 2018

8-9 september 2018 förvandlas Bananpiren i Göteborg till ett inspirerande festivalområde för hälsa och träning. Med mer än 100 klasser och föreläsningar, ett 40-tal utställare, food trucks och juicebar blir det en folkfest för träningsentusiaster. Passa på, Early-Bird pris gäller till och med 31 maj. Glöm inte att använda rabattkoden YOGOBE som ger dig 15% rabatt! Läs mer om Prana Festival här.

Lästips

• Se hela schemat för Prana Festival 2018 här!
• Andas för prana godness, av Milla Floryd.

Att göra val hör livet till, men ibland kan det kännas svårt. När mörkret ligger tungt i och runt oss. Men ljuset finns där, någonstans bakom det mörka och tunga. Ibland behöver vi bara lite hjälp att se det, att kunna välja det ljusa. Sofia Sivertsdotter fortsätter att inspirera till att öppna upp för ljuset, och livet, här under maj månad. 

Att välja ljuset

Det är lätt att tappa hoppet, när solen skyms bakom molnen. Det är lätt att förlora glädjen, när sorgen tar all plats. Det är lätt att känna sig ensam, när man inte har ett tillsammans att vända sig till. Det är lätt att tappa hoppet.

Vi går alla igenom mörka nätter, ödmjukande perioder och svårigheter som inte vill släppa greppet. Barnlöshet, skilsmässor, ekonomiska svårigheter, relationsproblem, sjukdom, arbetslöshet och depression. Det svarta har många olika nyanser, former och säregna djup.

Att välja livet är att välja ljuset. Att tro på livet är att tro på ljuset, även när regnet står som spön i backen. Det är att se strimmorna av ljus även i det mörkaste mörkret och att sedan följa dessa strimmor med fast blick och rak rygg, tills mörkret bedarrar.

Mörker kan inte leva i samklang med ljus. En enda ljusstrimma gör mörkret odugligt. Att välja ljuset är att välja bort mörkret, när mörkret gjort sitt. När tårar gråtits klart, när kroppen fått vila, när ensamheten tröttnat på självet, då finns ljuset alltid där som en trogen följeslagare med öppen famn.

Att välja ljuset är att låta var sak ha sin tid. Det är att se verkligheten som den är och att acceptera det som inte går att förändra. Men att välja ljuset är också att förändra det som kan förändras och att sträcka ut en hand till ljuset när mörkret vill ta över.

Bara för i dag, låt oss välja ljus framför mörker, sanning framför bortförklaringar och kärlek framför irritation och oro. Låt oss vandra med ljuset i hand, mot drömmar som vill besannas, äventyr som vill upptäckas och vyer som vill njutas. Gör oss starka i vår brinnande låga och hjälp oss att alltid tro på ljuset mer än vad vi tror på mörkret.

Tips på playlists

• Våga blomma ut - videosekvenser som hjälper dig att våga växa.
• Self-compassion - var snäll mot dig själv!

Lästips

• Våga blomma ut - Att välja våren, av Sofia Sivertsdotter (1 av 3)
• Läs intentionsinlägget för juni månad här – Sköna maj - låt dig själv blomma ut!
• Vi lever i ljuset av varandra, av Carolina Molse

Om Sofia

Sofia Sivertsdotter är författare till böckerna Modig, Strimmor av ljus, Tillitens väg - konsten att lita på livet och diktsamlingen Livnära. Hon har tidigare varit verksam som coach för artister, kreatörer och ledare, samt som meditationsledare och pilgrimsledare. Hon har blivit utsedd till "Årets inspiratör" och "Årets idealist". För mer information om Sofia,För mer information om Sofia, gå in på hennes hemsida!