Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.

Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.

Utmana kontrollen av din inre cylinder ordentligt – för dig som tränat upp grundstyrkan i din core.

Ytterligare utmaning av din core – för dig som arbetat upp grundaktivering.

Fortsätt utmana de djupa magmusklerna och bäckenbotten.

Bygg upp grundstyrkan i din core, med lite mer utmaning.

Corestabilitet från grunden – hitta och träna djupa magmuskler.

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!