Popular classes

A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.

En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.

An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

Center yourself with focused core work in this short but powerful class.

En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.

Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.

Om skillnaden mellan vila och aktiv återhämtning och dess inverkan på livskvalitet och prestation.

Balans mellan hopplöshet och maktlöshet och förmågan att samla kraft för positiv förändring.

Lär dig mer om hur fysiskt aktivitet kan hjälpa till att reglera stress.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.